札幌市南区・豊平区で整体、肩こり、腰痛のことなら、澄川駅東口30秒のTBBカイロセンターへ。

夜20時30分まで受付。駐車場有。無料送迎行っています(要予約)。

〒005-0004 札幌市南区澄川4条2丁目4-5 スクエア1F

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ストレートネックについて

スマホやパソコンが普及したことにより、ここ2年ほどで増加している現代病の一つが「ストレートネック」です。姿勢や習慣などの影響で、首の頚椎にあるはずのカーブがなくなってしまうもので、一度患ってしまうと根本的な改善が難しいと言われています。だからこそ、予防することが大切なのです。首こり・肩こり・頭痛・手の痺れに共通して起こる、身体的な変化であるストレートネックの予防アイデアについて、ご説明いたします。

ストレッチ

ストレートネックについて
  • その1

    両手をお尻の後ろで組み、ゆっくり息を吐きながら、胸を張るように意識して、首を後ろに反らしていきます。それと同時に、お尻の後ろで組んだ両手を上に向かってゆっくり持ち上げていきます。ゆっくりと、息を吐きながら行うことがコツで、急激に曲げたりしないよう、徐々に行います。

  • その2

    イスに浅く腰掛けた状態で両手を上げ、万歳の姿勢をとり、息をゆっくり吐きながら、上体と首を後ろに反らしていきます。浅く腰掛けた状態が辛い場合は、背もたれと身体の間にクッションなどをあてて、無理のない体勢で行えるようにしましょう。

枕選び

ストレートネックは、寝ているときの姿勢がとても重要な意味を持つと言われています。姿勢や首のカーブに合った高さ・固さの枕を選ぶことで、日中に首にかかってしまった負担をリラックスさせ、頚椎の正常で緩やかなカーブに変化が起こってしまわないようにすることが期待できるのです。当院では、頸椎の生理的弯曲を崩さない形と固さの枕についてもアドバイスさせていただきます。

カイロプラクティック

骨盤矯正で知られるカイロプラクティックは、骨格の歪み改善や神経の働きを正常に保つための施術ですので、筋肉をほぐしていく整体とは違うものとして認識して頂く必要があります。澄川駅東口からすぐに到着できる当院では、骨盤矯正によって姿勢や神経が正常に保てるように促し、痛みと辛さを和らげる生活を目指すサポートをさせて頂きます。

 

肩こりや腰痛など、整体では実感が薄かったという方も、ぜひ一度ご相談下さい。しっかりしたカウンセリングにより、その辛さの根本を見極め、安心安全の施術を行います。